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根据科学,5种方式可以改善您的健康状况

作者:Wendy Perrin,TripAdvisor旅游倡导者你今年有多少个假期...

办公室瑜伽序列恢复和恢复活力

作者:Elena Brower当我们开心时,我们可以在工作中茁壮成长这种做法会让你的整个身体在几分钟内在你的桌子上更快乐是的,在办公室做瑜伽 - 我们敢于你去尝试!基于我对纽约市Nevine Michaan和纽约贝德福德山开发的基于对齐的瑜伽系统Katonah Yoga的深入理解,这里有一些姿势可以帮助您每天度过一些更快乐和更健康的序列...

睡眠不足(或太多)会增加老年妇女的糖尿病风险

根据欧洲协会杂志Diabetologia上发表的一项新研究,经常每晚睡眠时间少于6小时的中老年女性患2型糖尿病的风险更高...

你皮肤的颜色会影响你得到多少睡眠

美国黑人几乎在每一个健康指标上都比美国白人更糟糕,令人沮丧的是,我们还有另外一个差距加入名单:睡眠混乱...

吃早餐的孩子可能在学校做得更好

在最近的几项研究中,人们对长期以来关于早餐的益处的看法发生了漏洞,我们不得不重新设置我们所知道的关于早餐的真实情况...

在社交媒体时代保持理智

如果你刚刚在Facebook和Twitter上充斥着大量意见,那么你不是唯一一个在巴黎袭击事件后我也经历过社交媒体疲劳的人我对生命的丧失感到十分悲伤并且反对一切形式的压迫和恐怖主义,但最终,我必须忠实于我个人的义务和价值观,这要求我与自己保持和平我的最大责任是我自己和我的家人,然后才能为其他人带来痛苦...

标志着你的压力,甚至不知道它

作者:Nicholas Knock图片来源:Cole Saladino / Thrillist生活的需求可以让我们最好...

你在睡觉吗?

我曾经有过在工作中睡着的经历...

唤醒电话:睡眠课程如何改变了我的生活

你上大学找出你不知道的东西...

睡觉,有感觉休息

像数百万美国人一样,我与睡眠有着不安的关系,过去的一年里,我一直在深入研究这个我们生活中未被充分认识的方面,我梦想着一种新的方式来组装研究,数据,新技术和资源...

8种美容必备品让您度过最美好的睡眠

你经常对一个友好的“你好吗...

我如何挽回可怕的学校早晨

就在你认为你已经让每个人都参加了一个很棒的早晨例行活动时,你会再次思考...

机器人Cheerios-Feeder使早餐最有趣的一天用餐

观看Simone Giertz的Cheerios喂养机器人手臂努力完成工作...

观看:Pete Carroll为什么睡眠对恢复很重要

西雅图海鹰队的主教练和Win Forever Consulting的联合创始人Pete Carroll最近与HuffPost讨论了优先考虑睡眠以实现高性能的重要性...

疲惫的眼睛

SADD(学生反对破坏性决策)和自由互助保险的新研究为疲惫的青少年驾驶创造了新的紧迫感,并且在这里和那里可能需要几个小时经常发生灾难性的代价...

你应该锻炼还是多睡一会儿?指引。

那个闹钟在早上6点钟响起,你可以选择:打破贪睡按钮或起床进行锻炼...

万圣节和夏令时提示,帮助您的家庭调整

10月31日星期六,这是一个重要的日子 - 不仅是人们期待的(孩子们)万圣节,它也是在时间变化前的最后一天(父母)备受期待的...

与婴儿完美结合生活的27张照片

婴儿因为真的很可爱而获得了很多荣誉...

妈妈的早晨音乐魔术

一位聪明的老太太曾经告诉过我,“如果你总是做你以前做的事,那么你将永远得到你所得到的...

1 3名健康成年人将在其一生中患上糖尿病

(路透社健康) - 根据荷兰的一项大型研究,使用人口估计数据,几乎一半的45岁儿童将患上所谓的前驱糖尿病,血糖水平升高通常先于糖尿病...

15个弱智人士的严重习惯

我们都在我们的生活中达到关键点,我们的心理韧性经过测试它可能是一个有毒的朋友或同事,一个死胡同的工作,或一个挣扎的关系无论面临什么挑战,你必须坚强,通过一个新镜头看待事物,如果你想成功地通过它就采取果断行动这听起来很容易我们都想要好朋友,好工作和良好的人际关系但不是很难在精神上坚强,特别是当你感到困难时能够打破模具并且采取大胆的新方向需要额外的勇气,胆量和勇气,只有精神上最艰难的人才能让人精...

如果您在睡前与孩子一起挣扎,睡前通行证可以提供帮助

你可能听说过“就寝时间”,这是一个创新的想法,帮助许多3到10岁的孩子(和他们的父母)在睡前挣扎...

5关于梦魇的怪异事实

Edgar Allan Poe因其令人毛骨悚然的恐怖故事而闻名其中许多故事都受到困扰他的可怕噩梦的影响,Poe在他的大部分生活中探索了这些令人毛骨悚然的梦幻世界的神秘面纱,其中有“梦幻之地”等诗歌...

必要性是创新之兄

在我哥哥大卫的电话中,我第一次了解睡眠呼吸暂停...

忙碌的行政饮食

作为一个现代女性,您是否曾经发现自己想知道如何管理自己的事业和个人生活,而不会让自己陷入褴褛和倦怠之中...

为什么你永远不应该,永远拉扯全明星

这很直接:睡眠剥夺对你来说真的很糟糕...

笑如何改善我们的健康并提升幸福感

笑声在很多方面都是我们的通用语言...

Kelly Ripa令人惊讶的锻炼故事将激励你动起来

Kelly Ripa的高能量直播个性当然让她看起来像是一个熟悉跑步机的人...

疯狂成功人士的早餐习惯

真正的冠军早餐是什么样的...

在购买Tech Gadgets之前使用Lumoid学习

我的一位朋友最近问我,我认为适合孩子使用Apple Watch的年龄是合适的...

当睡眠来临时

躺下来让法兰绒像我的疲惫的双腿一样在晚上的潮水中冲洗我感觉真好...

5生活方式调整为更富有成效的生活

无论是社交媒体,电视,短信还是电子邮件,我们都会遇到前所未有的分心...

您的睡前时间如何影响您的BMI

睡眠时间太少,睡眠时间太晚 - 在任何年龄段 - 都可能导致更重的身体和更宽的腰围,新的研究发现身体质量指数,即衡量与身高相关的体重,即使对于那些睡了一整夜的人来说也是如此...

短暂的小睡帮助我们的课程正确

但是,如果尽管我们有最好的意图,我们还没有得到我们需要的一晚睡眠七八个小时...

自然的方式,你可以改善你的家庭的睡眠,不需要处方

在一个我们不断前进的世界里,很难在晚上安顿下来并获得所需的睡眠,甚至更难以让孩子和青少年充足地睡觉CDC估计大约30-40%的成年人睡眠不足,其他消息来源报道,大约90%的高中生长期睡眠不足即使是年幼的孩子也几乎和成年人一样失去睡眠...

5谎言破坏你的心理健康

五分之一的美国人在任何一年中都会出现心理健康问题然而许多人在沉默中遭受症状的困扰继续围绕心理健康问题的耻辱会阻止个人获得他们需要的帮助这是我在治疗中看到的一个常见问题办公室人们经常等待多年寻求帮助即使他们的症状可以治疗,他们也不敢告诉任何人他们正在经历的症状他们中有些人担心心理健康诊断会影响他们的职业生涯如果我患有抑郁症,我还可以教吗...

UVA使用瑜伽,冥想来帮助学生应对压力

从大学开始可以让你感到压力,疲惫和不堪重负 - 而这不仅仅是在课堂上...

在一只红萝卜的Chillest仓鼠Ever Noms在床上

这只可爱的小仓鼠在世界上没有任何关怀...

我们对睡眠和梦想的看法告诉我们关于我们

据A Becoming Fearless的Arianna Huffington所说,“失眠只能是我们过度活跃的思想顽固拒绝屈服于暂时的不存在和屈服控制几个小时...

您对F.E.W.E.R.的9步降冰计划F.L.U.S. (和感冒)

你可能正准备将你的汽车和家一起过冬所以不要忘记为感冒和流感做好准备这个冬季有五分之一的美国人会感染流感,大约有20万人患病住院,据中心称疾病控制(CDC)由于我们的免疫系统随着年龄的增长而减弱,对于老年人来说,更重要的是采取预防措施以下是9个易于记忆的步骤,有助于保护您免受感冒和流感的影响今年冬季流感疫苗这是步骤#你的冬季计划中的1个好消息是70%的老年人确实得到了一个机会,但让我们努力让这...

为什么每周工作140小时不会让你成为更好的企业家

没办法,他们告诉你你不能休息一下午去树林里徒步旅行你每天要工作20小时,每天都没有例外不能这样做吗...

沉睡的巨人

2005年,美国奥林匹克委员会与睡眠专家Mark Rosekind协商,对其位于科罗拉多斯普林斯培训中心的房间进行了升级...

甚至我的幻想都很累和疯狂

最大的女儿是六岁...

同步性和梦幻般的体验

我们醒着时会有一种梦境生活...

碳水化合物,咖啡和皮质醇

每天,你和我都会遇到很多影响我们皮质醇水平的变量从日常压力到我们吃的食物 - 所有这些都可以影响我们肾上腺的运作方式,从而影响你的感觉甚至睡眠让我们解决一些问题问题让你对你的肾上腺有一些了解以及如何让自己恢复健康何时以及为什么皮质醇模式会出现问题...

为健康创造时间

“健康与健康”是我们在某种程度上所需要的...

对不起,你可能无法入睡6小时

最近在Current Biology上发表的一篇关于三个“前工业”社会的睡眠习惯的研究在科学新闻界引起了波澜,因为他们建议我们不需要每晚睡8个小时...

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